01/ 06
Dựa trên khoa học, không chạy theo trào lưu
Mọi bài học, công cụ và nguyên tắc tập luyện đều dựa trên logic, cơ sinh học và ứng dụng thực tế, không phải chiêu trò, mánh khóe hay những thứ thể hình viral vô bổ.
Giá ưu đãi sắp kết thúc · chốt ngay 199.000đ/tháng 249.000đ
Di chuyển tốt hơn, rồi mới nâng nặng
The No BS Academy
Cơ thể bạn đang rất cần vận động tốt hơn trước khi vượt quá giới hạn chịu đựng và dẫn đến chấn thương. Hoặc bạn kiểm soát nó, hoặc để nó kiểm soát bạn. Đừng trì hoãn nữa, hãy hành động ngay bây giờ.
Trình tạo lịch tập miễn phí · Nâng cấp để có video tập, mẹo & theo dõi dinh dưỡng
Đã có tài khoản? Đăng nhập
Phương pháp của chúng tôi
Vì sao chọn The No-BS Academy
Hầu hết các nền tảng thể hình cho bạn những bài tập ngẫu nhiên, lời khuyên cũ rích và động lực sáo rỗng. Chúng tôi được xây dựng để giúp bạn hiểu cơ thể mình, tập luyện có cấu trúc và đạt tiến bộ thật sự bền vững.
02/ 06
Xây dựng cho tiến bộ thật sự
Một hệ thống có cấu trúc, không chỉ là kho bài tập. Xây sức mạnh, cải thiện vận động, phục hồi tốt hơn, duy trì đều đặn.
03/ 06
Phục hồi & hiệu suất trong một
Hầu hết các nền tảng tách biệt tập luyện với xử lý chấn thương. Chúng tôi thì không. Tiến bộ mà không bỏ qua những điểm yếu.
04/ 06
Hiểu tại sao, không chỉ là làm gì
Chúng tôi dạy vì sao nó hiệu quả, thực hiện thế nào và điều chỉnh ra sao để bạn ngừng sao chép mù quáng và bắt đầu tập luyện có mục đích.
05/ 06
Thực tế, rõ ràng, trực diện
Không lan man. Không phức tạp hóa. Chỉ những gì hữu ích và áp dụng được ngay.
06/ 06
Xây dựng cho lâu dài
Giải pháp tạm thời rồi sẽ phai. Sự thấu hiểu thì ở lại. Tiếp tục tiến bộ kể cả khi động lực đến rồi đi.
Nền tảng
Bên trong No BS Academy
Sáu mục, một hệ thống. Tất cả những gì bạn cần để tập luyện có cấu trúc, phục hồi có chủ đích và tiến bộ không mò mẫm.
Nổi bật
Tập luyện
Tập tạ có cấu trúc, xây dựng sức mạnh, cơ bắp và vận động tốt hơn. Video hướng dẫn theo từng nhóm cơ dạy cách thực hiện và lý do đằng sau mỗi động tác.
NgựcVaiLưngTayChânGân kheo
Hồ sơ
Chỉ số nền, mục tiêu, giới hạn và tiến trình ở cùng một nơi.
Sắp ra mắt
Phục hồi
Phác đồ cho các điểm yếu, vị trí đau và hạn chế vận động.
Mẹo
Vì sao kỹ thuật, phục hồi và hiệu suất hoạt động theo cách của chúng.
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng thực tế hỗ trợ vóc dáng và phục hồi.
Chương trình
Kế hoạch cá nhân hóa theo trình độ và lịch tập hàng tuần của bạn.
Ứng dụng The No-BS Academy
Thay vì nhảy giữa những bài tập ngẫu nhiên, lời khuyên rời rạc và nội dung thể hình chung chung, mọi thứ được sắp xếp trong một nền tảng để giúp bạn vận động có mục đích và xây dựng kết quả bền vững.
Thiết lập hồ sơ, theo dõi chương trình tập tạ, tiếp cận hướng dẫn phục hồi, học mẹo tập luyện thực tế, quản lý dinh dưỡng và bám sát chương trình cá nhân hóa theo mục tiêu của bạn.
Được tin dùng bởi những người muốn nhiều hơn
Mọi người đến vì sức mạnh, giảm mỡ, phục hồi hay vận động tốt hơn. Họ ở lại vì hệ thống thực sự hiệu quả.
“Tôi đã phớt lờ cơn đau lưng dưới dai dẳng gần hai năm. Phần Phục hồi thực sự chỉ ra điều gì đang trục trặc và vì sao, tháng đầu tiên tập luyện thấy hiệu quả nhất trong thời gian dài.”
Marcus T.
Bố của hai con · phục hồi lưng
“Tôi từng bắt chước mọi bài tập thấy trên Instagram. Phần Mẹo cuối cùng đã giải thích lý do đằng sau kỹ thuật, và mức đẩy ngực lẫn squat của tôi đều tăng lần đầu sau nhiều tháng.”
Sofia R.
Người tập gym · 3 năm
“Có cấu trúc, không lan man và thực sự đáng tiền. Tăng sức mạnh thật mà không hại đầu gối. Trình tạo Chương trình giúp tôi dễ bám theo thay vì tập tùy hứng.”
Jamal P.
Người tập nghiệp dư
“Tôi từng e ngại khi bước vào phòng gym. Các bài tập nền và video giải thích cho tôi sự tự tin để thực sự đến tập. Giờ tôi mong chờ những ngày tập luyện.”
Priya V.
Người mới · 6 tháng
“Trở lại sau chấn thương đầu gối, tôi cần nhiều hơn một danh sách bài tập. Cách tiếp cận tăng tiến và quản lý tải là điều đầu tiên khiến tôi thấy thực sự an toàn.”
Alex K.
Sau phẫu thuật dây chằng ACL
“Ngay cả khi là HLV tôi vẫn học được điều mới. Phần dinh dưỡng cực kỳ hợp lý, không ăn kiêng cấp tốc, không phán xét, chỉ những mục tiêu thực tế. Tôi đang giới thiệu cho một nửa khách hàng của mình.”
Rachael O.
Huấn luyện viên · 10 năm
Chọn gói của bạn.
Chốt giá ưu đãi ngay bây giờ. Hủy bất cứ lúc nào. Hoàn tiền 30 ngày cho gói năm.
Rehabilitation
Tùy chỉnh
Step-by-step corrective exercise videos with clear voice-over cues
Drills for biomechanical dysfunction: mobility, stability, coordination
Load intolerance management
Daily tips to prevent re-injury and build body awareness
All In One
199.000 ₫/tháng
Step-by-step exercise videos with voice-over instructions
Exclusive video lessons on performance, resistance training, cardio, and nutrition
Framework to build your own training schedule based on recovery and genetics
Personalised diet tailored to your preferences and goals
Bắt đầu thế nào?
1
Tạo tài khoản
Đăng ký bằng email và xác nhận qua liên kết gửi đến hộp thư.
2
Chọn gói
Chọn gói All In One và thanh toán qua Stripe trong chưa đầy một phút.
3
Mở ứng dụng
Hồ sơ, Tập luyện, Mẹo, Dinh dưỡng, Chương trình, bắt đầu vận động.
Tư vấn 1-1 · 999k
Muốn được đánh giá 1-1?
Gửi video tập luyện, những băn khoăn và chương trình của bạn, nhận phản hồi trực tiếp về điều gì chưa ổn, vì sao và cách khắc phục qua buổi gặp trực tiếp 1-1 với huấn luyện viên.
Gặp gỡ người sáng lập
Phan Công Bình
Mệt mỏi với những chiêu trò và chương trình làm lãng phí thời gian của bạn, hay tệ hơn là khiến bạn chấn thương?
Thế giới thể hình tôn vinh vẻ ngoài hơn giá trị thực và nhấn chìm bạn trong thông tin sai lệch. Những mẹo tập vô bổ. Lời khuyên dinh dưỡng rác. Những bài tập “trông ngầu” trên bảng tin được tạo ra cho thuật toán, không phải cho kết quả.
Đó là lý do tôi đặt cho mình sứ mệnh đơn giản hóa thể hình bằng cách loại bỏ những thứ nhiễu loạn, chỉ tập trung vào điều thực sự hiệu quả và mang đến một giải pháp thẳng thắn, không vớ vẩn: The No-BS Academy.
Câu hỏi thường gặp
Mọi điều bạn cần biết trước khi tham gia No-BS Academy.
No-BS Academy là gì?+
Một nền tảng huấn luyện trực tuyến kết hợp tập tạ, hướng dẫn phục hồi, kiến thức tập luyện, hỗ trợ dinh dưỡng và chương trình cá nhân hóa trong một hệ thống.
Ứng dụng này dành cho ai?+
Những người muốn tập luyện có cấu trúc hơn, cải thiện chất lượng vận động, phục hồi tốt hơn và ngừng phụ thuộc vào những bài tập ngẫu nhiên hay lời khuyên chung chung.
Tôi có cần kinh nghiệm tập luyện trước khi tham gia không?+
Không. Nền tảng được thiết kế cho nhiều trình độ, dù bạn mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm.
Có phải chỉ dành cho người bị chấn thương?+
Không. Ứng dụng có hỗ trợ phục hồi và bài tập điều chỉnh, nhưng cũng được xây dựng cho sức mạnh, phát triển cơ bắp, cải thiện vận động và hiệu suất lâu dài.
Tôi có nhận được chương trình cá nhân hóa không?+
Có. Nền tảng bao gồm hướng dẫn chương trình theo trình độ, mục tiêu và nhu cầu tập luyện của bạn.
Gói thành viên bao gồm những gì?+
Quyền truy cập thiết lập hồ sơ, tập tạ, phục hồi, mẹo tập luyện, hướng dẫn dinh dưỡng và hỗ trợ chương trình.
Tôi có thể hủy bất cứ lúc nào không?+
Có. Bạn có thể hủy đăng ký bất cứ lúc nào.
Tôi có thể dùng ứng dụng trên điện thoại hoặc máy tính không?+
Có. Nền tảng được thiết kế để truy cập tiện lợi, bạn có thể học và tập ở bất cứ đâu phù hợp.
Khác gì so với một ứng dụng tập luyện thông thường?+
Hầu hết ứng dụng tập luyện chỉ cho bạn bài tập. No-BS Academy mang đến một hệ thống có cấu trúc, đồng thời dạy bạn cách tập, phục hồi và đưa ra quyết định tốt hơn cho cơ thể.
Làm sao để bắt đầu?+
Chọn gói, tạo tài khoản và bắt đầu sử dụng nền tảng ngay.